Alimentação balanceada com alimentos naturais de todos os grupos alimentares promove qualidade de vida.
Investir em uma alimentação saudável é fundamental para manter o corpo e a mente em equilíbrio. Isso pode ser alcançado com a adoção de uma dieta equilibrada, que inclua alimentos naturais e nutrientes essenciais para a alimentação adequada do organismo.
Uma dieta bem planejada pode fazer toda a diferença na nossa saúde e bem-estar. Além disso, é importante lembrar que a nutrição adequada é essencial para manter o corpo funcionando corretamente. Ao adotar uma alimentação saudável, podemos reduzir o risco de doenças crônicas e melhorar nossa qualidade de vida. Comer bem é viver bem.
Alimentação Saudável: A Chave para uma Vida Saudável
De acordo com a nutricionista Yanna Cristina, do Instituto de Promoção e de Assistência à Saúde de Servidores do Estado de Sergipe (Ipesaúde), a Alimentação saudável é fundamental para a manutenção da saúde e a promoção da qualidade de vida. A especialista destaca que a Alimentação saudável vai além da simples ingestão de nutrientes, sendo um dos pilares básicos para o corpo ter equilíbrio, promover bem-estar não só físico, mas também mental, prevenir doenças e garantir longevidade. A Alimentação deve ser variada, rica em nutrientes e deve respeitar as necessidades individuais.
A Alimentação saudável é essencial para a Nutrição necessária do corpo. Yanna Cristina observa que os alimentos saudáveis devem ter o consumo estimulado desde a infância. Nesta fase da vida, é fundamental fazer uso de uma boa variedade de alimentos, com a combinação de todos os grupos alimentares e, por isso, os pais devem ofertar frutas, vegetais, legumes, cereais integrais, proteínas e carboidratos aos seus filhos. A Alimentação balanceada é fundamental para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças.
Alimentação Saudável: Um Hábito que Deve Ser Cultivado
Crianças e adolescentes tendem muito a aprender com os exemplos dos pais e dos seus responsáveis. Se uma família adota a prática de Alimentação saudável, a criança tende a levar para toda a vida. A nutricionista também faz alguns alertas importantes, a exemplo de não ofertar o alimento como recompensa às crianças, ensinar a percepção de saciedade para ela entender os seus sinais de fome, controlar o consumo de alimentos ultraprocessados e estabelecer horários de rotina. A Dieta saudável é essencial para a manutenção da saúde e a prevenção de doenças.
Quanto ao preparo das refeições, a dica envolve a criatividade, principalmente em relação aos temperos naturais, ervas e molhos, como guacamole e iogurte com mel. A especialista garante que a Alimentação pode se tornar mais prazerosa ao investir em incrementos no preparo das refeições, e ao fazer novas receitas. Mais cores em um prato é sinônimo de mais nutrientes na Alimentação. Em qualquer refeição, um prato colorido possibilita uma maior absorção de todos os nutrientes, antioxidantes e vitaminas.
Alimentação Saudável: Um Caminho para a Qualidade de Vida
A busca por esta especialidade geralmente ocorre quando há uma necessidade e vontade para mudança de hábitos alimentares. Com a beneficiária do Ipesaúde Eusania Januce Euzébio não foi diferente. Em tratamento há um ano, após a pandemia engordou e como também tem fibromialgia precisava de uma Alimentação que fizesse o corpo desinflamar. ‘Eu já diminui bastante o consumo de alguns alimentos e existem outros produtos que faço de tudo para não comer, a exemplo de acarajé, frituras e sorvetes, porque têm muita gordura’, afirma. Além disso, a beneficiária compartilha algumas dicas práticas que aprendeu ao longo das consultas com a nutricionista. ‘É desafiador deixar alguns hábitos no passado, mas aos poucos podemos conseguir fazer escolhas mais saudáveis. Opte por consumir frutas e alimentos naturais. Melhor descascar mais do que desembrulhar’, recomenda. A Alimentação saudável é um caminho para a qualidade de vida e a longevidade.
Fonte: @ Jornal da Cidade
